Men disse stoffer er også kontroversielle
Læger måler dit kolesteroltal i milligram/deciliter (mg/dL). Læger finder ikke store mængder triglycerider i plaques, der tilstopper arterier. Du vil også finde ud af, hvordan du kan gøre din del. Klik til næste side for at finde ud af, hvad der er til aftensmad. Mango er en type tropisk frugt, som omfatter en række arter, hvoraf mange findes i asiatiske lande. Divider dette tal med din højde (i tommer). Disse frugter er kendt for deres kødfulde tekstur og er blevet brugt i en række retter i en række forskellige tilberedninger. Rødbeder er roddelen af roeplanten, som er en type rodfrugt og bruges i en række forskellige retter fra salater til pastaer til slik og desserter. De er kendt for deres syreholdige juicer som bruges i alt fra juice og cocktails, til desserter og andre retter. Der er flere varianter, hvoraf mange spises i deres rå tilstand, såvel som i juice og desserter. Der er omkring 210 mg kolesterol i en stor æggeblomme. I stedet foreslog de at vælge æggehvider i stedet for hele æg, eller blot at indtage æg "med måde." Men hvad betyder det helt præcist?
Hyldebær er en type frugt, der kommer fra kaprifolierfamilien og kan findes i tempererede til subtropiske områder. Den kommer i forskellige grønne nuancer samt en hybrid kaldet den gyldne zucchini. Limefrugter er hybrid citrusfrugter, som består af flere arter. Nogle af de mest populære typer omfatter Key lime, Kaffir limefrugter og persiske lime. De grønneste limefrugter har den bedste smag. Zucchini, nogle gange kaldet en courgette eller marv, er en type squash, der er bedst kendt for at være nøgleingrediensen i den franske ret, ratatouille. Græskar er en type squash (en art af spiselig frugt), som er kendt for sin dybe gule til orange farve, selvom der er mange varianter. Butternut squash, nogle gange kaldet gramma eller butternut græskar, er en type vinter squash (frugt), som vokser på en vin, ligner græskar. Avocadoer er både en type træ og en frugt, der vokser af det, som typisk spises, når de er modne. Agurker er frugter, som er dyrket af de tricor billig bestille krybende vinstokke, som findes i tre forskellige varianter; syltning, kernefri og udskæring. Abrikoser er en type stenfrugt, som kommer fra samme familie som nektariner, kirsebær, ferskner og blommer.
Blommer er en type frugt, der tilhører samme slægt som ferskner, kirsebær og abrikoser. Kålrabi er en grøntsag, som tilhører samme art som kål, blomkål, grønkål og grønkål. Porrer er grøntsager, som tilhører samme slægt af løg, hvidløg, purløg og spidskål. Druer er en type frugt, der vokser fra træagtige vinstokke fra Vitis-slægten. Druer indeholder et phytonutrient kaldet resveratrol, som er en antioxidant, der hjælper med at bekæmpe kræft og hjertesygdomme. I en anden undersøgelse viste mandlige rygere, der tog 20 mg beta-carotentilskud om dagen i fem til otte år, en stigning på 8 procent i antallet af dødsfald på grund af hjertesygdomme og lungekræft, og i en opfølgning viste disse deltagere også syntes at have en højere risiko for et førstegangs ikke-dødelig hjerteanfald. Ideelt set bør de, der ønsker at reducere kolesterolindtaget, have en kost, der indeholder mindre end 30 % fedt. Nogle mennesker med diabetes, som fulgte en diæt med højt indhold af opløselige fibre fra kilder som havre og bønner, har været i stand til at reducere deres medicin.
Kogt havre er en topkilde, der tilbyder 2 gram opløselige fibre pr. halv kop servering. Dens lange fibrøse stilk og blade bruges både som krydderi og krydderi i forskellige retter og nogle steder som urtemedicin. Appelsiner er citrusfrugter, som er hybrider af mandariner og pomeloer. Figner er frugter, der tilhører morbærfamilien. Tranebær er røde frugter, som er sure, men alligevel søde i smagen. De falder ind under kategorien frugter og kan ses vokse i en række forskellige farver, herunder rød, gul, orange og grøn samt hvid og lilla. De bruges med mindre lidelser, herunder forstoppelse og influenza. De har en mild smag, der ligner løg, og kun fenofibrate 200mg generiske lægemidler det lyse og mørkegrønne bundt af bladskeder er spiselige. Aubergine, nogle gange kaldet aubergine eller brinjal, er en art af spiselig frugt, som blev navngivet på grund af dens æglignende form. Tomater er en frugtart, som tilhører natskyggefamilien og stammer fra det vestlige Sydamerika, hvor den blev brugt af de oprindelige folk. Peberfrugt er en art af peberfrugter, der er hjemmehørende i Central- og Sydamerika.